Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
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75.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2022:
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1441 kcal
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Fat: 46.53g | Prot: 97.20g | Carbs: 130.57g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Continente Tortitas de Arroz, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Robalo Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Nespresso Café Expresso. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Peras, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Tortitas de Arroz, Continente Tortitas de Arroz, Continente Fiambre de Frango, Santiago Queijo de Vaca Curado, Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Fiambre de Frango, Continente Tortitas de Arroz, Continente Figo Seco com Farinha, Nespresso Café Expresso, Intermarché Chocolate Negro. more...
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steady weight
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