|
псм
|
61.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
2291 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 171.22g | Carbs: 249.31g.
Breakfast: King Манго Сушёное без Сахара, Киви, Пятерочка Груша Конференция, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Авокадо Авокадо, Курага, Орехи Кешью, Изюм, Груша, Хлеб из Цельной Пшеницы, Сыр Маасдам, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Dinner: Куриные Грудки, Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, банан Мини, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Shopping - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|