Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
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75.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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1504 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 94.97g | Carbs: 93.36g.
Breakfast: Peras, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Milho Doce, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Manná Cavalas em Tomate. Dinner: Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Couve Lombarda, Couve-Flor, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Continente Fiambre da Perna Extra Fatiado, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Santiago Queijo de Vaca Curado, Santiago Queijo de Vaca Curado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Mini Tostas de Trigo, Ferrero Mon Chéri, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Salpicão Arganil, Nespresso Café Expresso, Ferrero Mon Chéri, Nespresso Café Expresso. more...
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2032 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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