Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2961 kcal
|
Fat: 115.28g | Prot: 176.56g | Carbs: 300.49g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidory, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Kresowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Zakwas Buraczany, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kikkoman Sos Sojowy, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Cielęcina, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Zupa Jarzynowa. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra - 56 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|