Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
75.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1552 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 74.60g | Carbs: 115.22g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Bola de Lenha, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Alheira Transmontana , Batata Assada, Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Dinner: Continente Salpicão Arganil, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Couve Lombarda, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Lombos de Pescada. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Castanha Assada com Sal, Ferrero Mon Chéri, Gin, Vinho Tinto de Mesa, Continente Bola de Lenha, Continente Queijo de Cabra Curado, Nespresso Café Expresso, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|