|
итак, короткий отчёт.
февраль 2020 - начало похудения на дефиците и подсчёте калорий. с 84,5
май 2020 - 74
расслабилась.
январь 2021 - 84,5
снова решила худеть. без приложения и подсчёта вообще. есть поменьше, и по голоду.
октябрь 2021 - 74
сейчас 72. стараюсь не набрать.
ушла зависимость от еды, страх, что не наемся. ем все, что хочу. и конфеты, и печенье, и майонез, и жареное ...
|
72.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1857 kcal
|
Fat: 99.75g | Prot: 55.49g | Carbs: 194.88g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Наливки или Ликер, Nestle Кит Кат Мини, Чай, Банан, Красная Цена Сметана 15%, Сырники, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Кофе. Lunch: Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Волков Колбаски с Сыром, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Колос Сочник, Бондюэль Зелёный Горошек, Майонез, Зеленые Оливки, Икра. Dinner: О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Горчица, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Красная Цена Сметана 15%, Борщ, Майонез, Свинина Отварная, Свежий Хлеб Хлеб Дарницкий Подовый. Snacks/Other: Lay's Чипсы. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|