Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
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76.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2022:
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1922 kcal
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Fat: 62.12g | Prot: 93.76g | Carbs: 160.27g.
Breakfast: Continente Bola de Lenha, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Alheira Transmontana , Batata Assada, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Super Bock Mini. Snacks/Other: Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Casa da Prisca Presunto Curado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Queijo de Cabra Curado, Nespresso Café Expresso, Vinho do Porto. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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