Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
102.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
1884 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 101.72g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная запеканка с изюмом, Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Lunch: Калужский Хлебокомбинат Чиабатта с Сыром, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной. Dinner: Дикси Хлеб с Семечками, Драники, Ашан Стейк Лосося Охлаждённый, Рагу овощи и фасоль со свининой (всего 1500 г, порция 250 г). Snacks/Other: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко. more...
|
|
539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|