Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
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76.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2022:
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1400 kcal
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Fat: 59.97g | Prot: 86.30g | Carbs: 85.07g.
Breakfast: Continente Tortitas de Arroz, Continente Fiambre de Frango, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Queijo de Cabra Curado, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Milho Doce, Bife ou Costeleta de Porco. Dinner: Couve Lombarda, Continente Lombos de Salmão, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Couve-Flor. Snacks/Other: Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Queijo de Cabra Curado, Uvas tipo Europeu, Clementinas, Continente Queijo de Cabra Curado, Mercadona Nachos, Ferrero Mon Chéri, Nespresso Café Expresso, Continente Mini Tostas de Trigo, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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