Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
2932 kcal
|
Fat: 128.24g | Prot: 159.92g | Carbs: 294.49g.
Breakfast: Sól, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Pilos Twaróg Chudy, Mrożone Wiśnie, Jabłko. Dinner: Suszona Figa, Zielona Herbata, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Eridanous Ser Feta, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Czosnek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Cynamon, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2703 kcal
|
Exercise:
Leap brzuch - 23 minutes, Fitify interwały góra - 47 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|