Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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76.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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1114 kcal
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Fat: 41.74g | Prot: 60.03g | Carbs: 97.04g.
Breakfast: Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Lombos de Pescada do Cabo, Couve Lombarda, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso. Dinner: Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho Tinto de Mesa, Bom Petisco Atum em Óleo Vegetal, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Banana, Ferrero Ferrero Rocher, Bolo Rei, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 7 kg a Week
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