Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
3044 kcal
|
Fat: 122.67g | Prot: 161.59g | Carbs: 331.84g.
Breakfast: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Babalscy Płatki Bio 5 Zbóż, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Woda z Kranu. Lunch: Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach z Koprem, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Zielona Fasolka Szparagowa, Gulasz Wieprzowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Sól, Czarny Pieprz, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Eridanous Ser Feta, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Czosnek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 58 minutes, Resting - 16 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|