Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
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77.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2022:
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1022 kcal
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Fat: 45.84g | Prot: 91.04g | Carbs: 61.08g.
Breakfast: Babybel Mini Queijo Light, Uvas tipo Europeu, Nespresso Café Expresso. Lunch: Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Lombos de Salmão. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Milho Doce. Snacks/Other: Nespresso Café Expresso, Casa da Prisca Presunto Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Ferrero Ferrero Rocher, Nespresso Café Expresso, Maçã, Nespresso Café Expresso. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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