Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2022
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77.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2022:
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1432 kcal
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Fat: 42.55g | Prot: 75.53g | Carbs: 120.76g.
Breakfast: Uvas tipo Europeu, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Alheira Transmontana, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Dinner: Nespresso Café Expresso, Continente Queijo de Cabra Curado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Alheira Transmontana , Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Continente Mini Tostas de Trigo. Snacks/Other: Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho do Porto, Continente Mini Tostas de Trigo, Babybel Mini Queijo Light, Continente Queijo de Cabra Curado, Maçã, Banana. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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