|
Ну что новый год - новая жизнь! начинаю обновления за 5 дней до нг. надоело себя жалеть и во всем устраивать..... начинаю с чистого листа, впринцепи как и много раз до этого.... верю в чудо, что решимость меня не покинет и я добьюсь результата, которым буду гордится. Начинаю с подсчета каллорий и контроля кбжу, буду добавлять физ.активность постепенно. завтра встану на весы и начну отсчет тающих кг)Все получится.! Аминь)
|
86.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
1196 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 47.29g | Carbs: 140.01g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Зеленое Яблоко, Мандарины. Lunch: Гармония Сметана 20%, Еда без Труда Суп Грибной С Перловкой. Dinner: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Hame Паштет из Гусиной Печени, Калина Малина Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Other: Личи. more...
|
steady weight
|