|
(وجبة إفطار صحية فيها بروتين وكربوهيدرات ودهون صحية)
٨٠ ج شوفان
كوب زبادي
ربع كيلو لبن
٥ حبات بلح اسمر
ثمرة موز
نص ثمرة بطاطا
|
111 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
2228 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 90.82g | Carbs: 303.20g.
Breakfast: فواكة ثمرة يوسفى, بطاطا حلوه بطاطا حلوه ع, بلح بلح اسود, موز موز, شوفان, اللبن (الزبادي) المجمد, الحليب كامل الدسم. Lunch: جبنة دومتي ملح خفيف جبنة دومتي ملح خفيف, الطماطم, زبدة الفول السوداني, حمص مسلوق, عيش بلدي عيش بلدي , بيض اومليت بيض اومليت. more...
|
Losing 28 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
علاء مجدي جاد محمد's Weight History
|