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😓Wie macht ihr das?
Komme nicht unter 75 kg
Habe Nachtdienst und schaffe es nicht
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77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2021:
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836 kcal
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Fat: 5.70g | Prot: 50.65g | Carbs: 68.46g.
Breakfast: Riesling. Dinner: Hengstenberg Rotkraut , Rehfleisch, Pfanni Kartoffel Klöße. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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 Comments
Das muss verhext sein, ich kämpf au seit Wochen um den Dreh
20 Dec 21 by member: sehti
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>>Einfach<< im Defizit weiter machen, dann kommt das von ganz allein.
Das ist kein Hexenwerk 😉
20 Dec 21 by member: carjuna
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Bei mir ist es die 73. Da hänge ich trotz Defizit, eiweiß und anständig Sport seit ner Weile fest.
Ich glaube es gibt diese Schwellen einfach. Der Körper hat viell. Gerade mit anderem zu tun. Hormone, Immunabwehr, Stress, Schlaf.
Es gibt einfach so viele Faktoren. Bei dir sicher die Hornone/Schlaf, wenn du Nachtschichten hast.
Wie schon geschrieben - stur weitermachen, 🤷♀️
20 Dec 21 by member: saminkulta
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Oh.... hier bin ich richtig im Club.😁 Bei mir hakt es bei der 96 😯😯😯😯
21 Dec 21 by member: Jule Go !
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21 Dec 21 by member: Jule Go !
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Ich werde es im Januar wieder strenger mit Intervall - Fasten versuchen und auch Deine anderen Tipps überdecken. Aber vor allem wieder mit mehr Disziplin.👍💪 Bis dahin habe ich noch etwas Schonfrist 😎😊
21 Dec 21 by member: Jule Go !
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