Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
2798 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 194.46g | Carbs: 382.58g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pomidory, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Lovilio Grana Padano, Szczypiorek, Młode Dymki, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|