Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1550 kcal
|
Fat: 53.24g | Prot: 85.63g | Carbs: 183.60g.
Breakfast: Биокей Батончик с Черникой и Цельными Злаками, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Молоком. Lunch: Евразия Рис со Шпинатом, Камшат Котлеты Рыбные из Щуки. Dinner: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Додо Пицца Вишнёвый Пирог, Лактис Исландский Скир с Шоколадной Крошкой и Ванилью. Snacks/Other: Биокей Батончик с Черникой и Цельными Злаками, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristi.tonkix's Weight History
|