|
dalam seminggu BB naik turun tapi pas jatah input Alhamdulillah stabil. kurang 1kg lagi. tapi udah ditahap mantainance aja, udah susah nolak segala macem bahkan tiap hari surplus terus 😭
|
48.3 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2016 kcal
|
Fat: 65.44g | Prot: 102.24g | Carbs: 256.17g.
Breakfast: Kerupuk Beras, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Dinner: Sinti Sambel Pecel, Lontong, Sate Ayam, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Energen Coklat, Teh Manis, Rambutan. more...
|
steady weight
|