Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2824 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 226.96g | Carbs: 374.74g.
Breakfast: Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Pomidor Malinowy, Chrzan, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Olimp Whey Protein Complex 100%, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Banan, Gruszki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Czosnek, Koperek, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bataty, Cukinia, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Natura Food Płatki Quinoa, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|