Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
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77.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2021:
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1443 kcal
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Fat: 48.80g | Prot: 85.58g | Carbs: 121.20g.
Breakfast: Continente Fiambre de Frango, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Couve-Flor, Cenouras Cozidas, Vinho Tinto de Mesa, Dourada Grelhada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Milho Doce, Arroz Branco, Bom Petisco Atum em Óleo Vegetal. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Royal Gelatina 10Kcal, Peras. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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