Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1672 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 104.16g | Carbs: 160.17g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Помидоры, Mlekovita Творожный Сыр, Fazer Булка, Bio Баланс Кефирный 1%, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Пекинская Капуста, Вязанка Колбаса Молочная, Хлебница Багет Провансаль, Едим Дома Солянка Домашняя. Dinner: Хлебница Багет Провансаль, Пятерочка Шампиньоны, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Вязанка Колбаса Молочная, Хлебница Багет Провансаль, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
3098 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|