Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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79.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1232 kcal
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Fat: 46.67g | Prot: 78.30g | Carbs: 100.21g.
Breakfast: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nespresso Café Expresso. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso, Bife ou Costeleta de Porco. Dinner: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Choquinhos Limpos. Snacks/Other: Babybel Mini Queijo Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Babybel Mini Queijo Light, Lipton Chá, Diospiro, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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