Natsu625's Journal, 30 Nov 21

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ジム後

59.7 kg Lost so far: 8.3 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 November 2021:

1200 kcal

Fat: 37.89g | Prot: 131.05g | Carbs: 83.92g. Breakfast: アサヒグループ食品一本満足バープロテインチョコ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. Lunch: 木綿豆腐, セブンイレブンもち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブンおでん味しみ大根, セブンイレブンおでん焼ちくわ, セブンイレブンおでん味しみたまご, ザバスミルクプロテイン脂肪0ミルク風味. Dinner: 白菜, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: アサヒグループ食品一本満足バー　プロテインストロベリー. more...

219 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...

Losing 0.5 kg a Week

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