Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
74.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
509 kcal
|
Fat: 22.83g | Prot: 25.17g | Carbs: 51.36g.
Breakfast: Nestle Какао Nesquik, Оливковое Масло, Омлет с Молоком, Петропавловское Молоко 2,5%. Lunch: Жареная Рыба (в Панировке). Dinner: Пряник, Чай, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Кофе, Roshen Шоколад Белый Пористый. more...
|
|
2079 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|