Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
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79.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2021:
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1272 kcal
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Fat: 37.11g | Prot: 91.98g | Carbs: 144.45g.
Breakfast: Uvas tipo Europeu, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Milho Doce, Continente Puré de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso. Dinner: Continente Fiambre Peito de Peru , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Tortilha de Milho, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Salmão Fumado, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Continente Iogurte Natural. Snacks/Other: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Diospiro, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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