Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
78.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
2997 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 142.99g | Carbs: 365.66g.
Breakfast: Melvit Płatki Owsiane Górskie Bio, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Dżemy Morelowe i Konfitury. Lunch: Szam Amm Polędwiczki Panierowane z Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Lidl Ryż Jaśminowy, Pomidor Malinowy. Dinner: Orzechy Nerkowca, Rzepakowy Olej Roślinny, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Lidl Ryż Jaśminowy, Rzeźnik Polędwica Wołowa, KFD WPI 90 Premium. Snacks/Other: Whisky, Lays Prosto z Pieca Jogurt z Ziołami, Pomidory Koktajlowe, Banan. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|