Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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59.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1465 kcal
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Fat: 31.15g | Prot: 122.99g | Carbs: 174.75g.
Breakfast: 달걀, 대파, 사조 사조참치 살코기 플러스, 플라하반 포리지 오트밀. Lunch: 풀무원 황태콩나물국, 콩나물무침, 돼지불고기, 아몬드멸치볶음, 밥. Dinner: 칵테일새우 (새우와 칵테일 소스), 시금치나물, 윙잇 랠리 오븐 닭가슴살 블랙페퍼, 바밤 그릴드 단호박. Snacks/Other: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 해맑음 순수고구마. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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