Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
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80.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1071 kcal
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Fat: 45.13g | Prot: 69.03g | Carbs: 102.87g.
Breakfast: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Lombos de Salmão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Diospiro, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Lipton Chá, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Nespresso Café Expresso, Diospiro. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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