Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
3048 kcal
|
Fat: 88.48g | Prot: 193.46g | Carbs: 376.35g.
Breakfast: Daktyl, Orzechy Włoskie, Migdały, Miód, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Bakallino Mak Niebieski, Polędwiczka Wieprzowa, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Marchewki, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Daktyl, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Migdały, Orzechy Włoskie, Bakalland Mak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Dinner: Sól, Rzodkiewka, Pieprzny lub Ostry Sos, Bataty Pieczone, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Bakłażan, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Jabłko. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia góra - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|