|
Вчера на подножном корме и вечером спорт. В итоге, хороший результат. Но сегодня вечером ресторан с клиентом и нужно так все рассчитать, чтобы не набрать вес.
Да, спорт нужен каждый день, иначе двигаться вперед сложно. Нужно замещать жир мышцами.
|
81.2 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
Losing 4.9 kg a Week
|