Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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81.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2021:
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1149 kcal
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Fat: 40.81g | Prot: 89.18g | Carbs: 90.30g.
Breakfast: Ovo Cozido, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Batata (com Casca), Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Tortitas de Arroz, Vinho Tinto de Mesa, Continente Milho Doce, Courgete Cozida, Nabo Cozido, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Lipton Chá, Diospiro, Uvas tipo Americano, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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