Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
76.7 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
2049 kcal
|
Fat: 83.08g | Prot: 121.22g | Carbs: 219.44g.
Breakfast: Курскхлеб Хлеб Слободской, Домик в деревне Сливки 20%, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лепешки на Муке Дурум. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Несладкий Манник с Клетчаткой, Слобода Майонез Оливковый 67%, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Перекресток Булочка Фитнес, Седьмой континент Хурма, Седьмой континент Хурма. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmary99's Weight History
|