Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
3001 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 153.80g | Carbs: 439.85g.
Breakfast: Sól, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko na Twardo, Grzybki Bułka Razowa, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Woda z Kranu. Lunch: Jabłka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Jabłka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Brązowy Sos Pieczeniowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Bitki Wołowe, Zielony Groszek (Mrożony), Natka Kolendry, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy. Snacks/Other: Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Miód, Putka Chleb Razowy, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Pośladki chodzenie z gumami - 6 minutes, Hantle biceps, plecy - 40 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|