Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
77.1 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1544 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 56.07g | Carbs: 217.52g.
Breakfast: Свиной Фарш, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной. Lunch: Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Dinner: Восход Хлеб Дарницкий Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Симсонг Самджянг Соевая и Смешанная Перцовая Паста, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Обед Буфет Фрукты Микс, Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Курскхлеб Хлеб Сеймский. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmary99's Weight History
|