Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
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81.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2021:
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1197 kcal
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Fat: 37.38g | Prot: 79.27g | Carbs: 122.99g.
Breakfast: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Ervilhas Cozidas, Ovo Cozido, Continente Lombos de Salmão, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Dinner: Couve Lombarda, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pingo Doce Bifes de Frango . Snacks/Other: Uvas tipo Europeu, Continente Banana, Kiwi, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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