Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2021
|
59.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
909 kcal
|
Fat: 25.16g | Prot: 50.75g | Carbs: 110.45g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде. Lunch: Bonduelle Горох, Bombbar Овсяное Печенье Ягодный Микс, Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины, Магнит Морковь Вареная, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Кофе с Молоком. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Кефир (Обезжиренный), KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Bombbar Овсяное Печенье Ягодный Микс. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Google Fit - 23 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
натали251091's Weight History
|