Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2021
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82.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2021:
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1505 kcal
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Fat: 60.04g | Prot: 88.20g | Carbs: 135.50g.
Breakfast: Continente Queijo Flamengo Fatiado Açores, Continente Tortitas de Arroz, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Dourada Grelhada, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Continente Paio Lombo, Chamuça, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Castanha Assada com Sal, Diospiro, Uvas tipo Europeu. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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