|
akhirnya nyentuh angka 60 juga
perjalanan masih panjang
10.7kg lagi, yuk bisa yuk 💪💪💪
|
60.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
1300 kcal
|
Fat: 52.19g | Prot: 56.36g | Carbs: 160.57g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Telur Rebus, Pakcoy, Saori Saos Tiram, Wortel Dimasak, Tempe, Nasi Putih, Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Nasi Ketan (Ketan), Telur Rebus, Pakcoy, Tempe, Saori Saos Tiram, Wortel Dimasak. Dinner: Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Other: A.T.B Biskuit Marie Susu, Donat Dilapisi Coklat. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|