Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2021
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60.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2021:
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1521 kcal
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Fat: 38.16g | Prot: 115.79g | Carbs: 183.08g.
Breakfast: 삶은 계란, YOZM 그릭요거트, 노브랜드 트리플베리, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 플라하반 오버나이트 오트밀, 메이플 시럽. Lunch: 감자볶음, 김치, 하림 하림 IFF 가슴살, 아욱된장국, 흑미밥. Dinner: 양배추볶음, 셀러리, 하림 하림 IFF 가슴살, 햇반 현미쌀밥. Snacks/Other: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 군고구마. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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