Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
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83 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2021:
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1476 kcal
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Fat: 58.17g | Prot: 96.88g | Carbs: 109.82g.
Breakfast: Continente Fiambre Peito de Peru , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural. Lunch: Pingo Doce Bifes de Frango , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Milho Doce, Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Pingo Doce Bifana de Porco, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Negro 70%, Lipton Chá, Continente Queijo Flamengo Fatiado Açores, Continente Bola de Lenha, Peras, Nespresso Café Expresso, Peras. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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