Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
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83.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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1746 kcal
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Fat: 54.63g | Prot: 123.73g | Carbs: 147.52g.
Breakfast: Continente Queijo Flamengo Fatiado Açores, Mimosa Iogurte Aroma, Continente Equilibrio Tortitas de Milho, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Milho Doce, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Robalo Grelhado. Dinner: Lipton Ice Tea Pêssego (Zero Açúcar), Continente Salmão Fumado, Continente Fiambre Peito de Peru , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Tortitas de Arroz, Continente Tostas de Trigo Extrafinas. Snacks/Other: Cem Porcento Marinheiras Natural, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Kiwi, Nespresso Café Expresso, Peras. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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