|
hasil lemon detox 1 hari stop dg air 2,5 liter = 8 ons. kemaren malam laper banget sampai tdk memungkinkan lanjut detox hari ke 2 shg memutuskan today makan spt biasa aja
krn tujuannya untuk break posisi spy keluar dari keadaan stagnan di 50, maka kemungkinan dg menjaga pola makan 4 hari kedepan maka akan turun terjaga di 49, atau 48,... masih cek dan pantau sblm penimbangan tgl 26 okt 2021 fighting 💪💪
|
49.7 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1378 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 36.92g | Carbs: 182.36g.
Breakfast: Sup kepiting+ telur, Cedea Fish Dumpling Chicken. Lunch: Naraya Oat Choco (20g), Sup kepiting+ telur, Bihun goreng. Dinner: Bihun goreng, Roma Malkist Keju Tabur, Chitato Cheese Flavour, Kalbe Slim & Fit Cookies, Mangga. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Indofood Doritos Nacho Cheese. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|