Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
70.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
2987 kcal
|
Fat: 112.66g | Prot: 113.89g | Carbs: 295.47g.
Breakfast: Сахар, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке, Ермолино Сочник, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком. Lunch: Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Ржаной Хлеб, Грабли Селедка Малосольная, Главсуп Рассольник с Курицей. Dinner: Селедка под Шубой, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Вино Красное Сухое, Блины, Сердце Говяжье. Snacks/Other: Лента Яблоко, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|