|
пмс прощай
|
61.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
2083 kcal
|
Fat: 83.54g | Prot: 176.73g | Carbs: 167.20g.
Breakfast: Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные, Овсяная Каша на Молоке, Окей Яблоко Роял Гала. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Капучино, Жареные Орехи Смешанные, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|