Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
2748 kcal
|
Fat: 79.29g | Prot: 164.95g | Carbs: 337.48g.
Breakfast: Zielona Herbata, Cynamon, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Woda z Kranu, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Gotowana Dynia, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Żywiec Zdrój Woda Gazowana, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Piątnica Masło, Suempol Pstrąg Łososiowy , Putka Chleb Żytni, Oskroba Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Pilos Skyr Borówka , Go On Premium Whey Bar Protein 33%. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Jabłko, Herbata bez Cukru, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia góra hantle - 58 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|