Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
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57.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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1172 kcal
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Fat: 30.85g | Prot: 101.63g | Carbs: 124.62g.
Breakfast: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: 味噌汁, チャーハン 肉なし. Dinner: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮付き）, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Other: delta yaourt grec, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. more...
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1609 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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