Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
80.8 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
3195 kcal
|
Fat: 82.96g | Prot: 342.14g | Carbs: 276.26g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Lunch: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Грецкие Орехи. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Грецкие Орехи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сыр. more...
|
|
2392 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|