|
Hallo, guys. Serius nanya, gula yg direkomendasikan utk diet itu berapa sama sodium/garam?
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 96.99g | Carbs: 123.60g.
Breakfast: Susu Almond Manis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Prochiz Keju Slice, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Other: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|